فهرس المحتويات الإجمالي
فهرس المحتويات التفصيلي.........
مقدمة الطبعة الثانية..........
مقدمة الطبعة الأولى.........
فصل تمهيدي: الوقت هو الحياة........
اللياقات الست:..........
أولًا : اللياقة الروحية.........
ثانـيــًا: اللياقة النفسية........
ثـالثــًا: اللياقة العقلية........
رابـعـًا: اللياقة الاجتماعية.......
خامسًا: اللياقة البدنية........
سادسًا: اللياقة المالية........
فصل ختامي: الأهداف: تحديدها وتحقيقها........
كيف تنتفع بهذا الكتاب
فهرس المحتويات التفصيلي
مقدمة الطبعة الثانية........
مقدمة الطبعة الأولى........
فصل تمهيدي: الوقت هو الحياة.......
- شواهد وحكم........
1- الوقت في القرآن الكريم........
2- الوقت في السنة المطهرة........
3- بعض ما قيل عن الوقت في التراث الإسلامي.....
4- بعض ما قيل عن الوقت في التراث غير العربي......
5- نماذج من سير سلفنا الصالح في الحرص
على الوقت........
6- تخطيط الوقت.......
- طريقة تساعد على تخطيط الوقت.........
أ - ماذا يجب أن أعمل؟........
ب - متى يجب أن أعمله؟.......
جـ - أين يجب أن أعمله؟.......
د - من الذي يقوم بالعمل؟......
هـ - ما الأولويات؟......
و - ما مقدار الوقت اللازم للتنفيذ؟......
- حسن توزيع كلِّ عمل على ما يناسبه من الأوقات......
7- مضيعات الأوقات والتغلب عليها.......
- أهم مضيعات الأوقات......
أ - الزوار......
ب - الهواتف.......
جـ - الاجتماعات.......
د - التسويف ( التأجيل )......
هـ - التلفاز.....
8- الاستفادة من وقت الانتظار......
9- أمور تساعد على اغتنام الوقت......
10- الترويح عن النفس.......
اللياقات الست........
أولًا: اللياقة الروحية........
- تعريفها......
- تحصيلها.......
- طرقها.......
1- الإخلاص.......
2- الانتهاء عن المعاصي.........
3- التطوع في العبادات بعد أداء الفرائض........
4- تلاوة القرآن مع التدبر.......
5- الذكر.....
6- التوبة.....
7- البكاء من خشية اللَّه.......
8- الزهد في الدنيا......
9- الجوع وخشونة العيش........
10- ذكر الموت وقصر الأمل.......
11- بين الخوف والرجاء.......
ثانيًا: اللياقة النفسية........
- فضائل ورذائل.......
1- العقل والهوى.......
2- محاسبة النفس.......
3- الصدق والكذب......
4- حسن الخلق.....
5- الحياء......
6- الحلم والغضب.......
7- التواضع ( مجانبة الكبر والإعجاب ).......
8- الحسد والمنافسة.......
9- الصبر والجزع.......
10- الاستشارة........
11- كتمان السّر.......
12- الفأل والطّيرة........
- القوانين النفسية السبعة.......
أولًا: قانون الضبط والتحكم.......
ثانيًا: قانون التوقع.......
ثالثًا: قانون الجاذبية......
رابعًا: قانون الأفكار ( قانون التعويض ).......
خامسًا: قانون التكرار.......
سادسًا: قانون الاسترخاء.......
سابعًا: قانون التخلي والتحلّي ( كيف تترك العادات
السلبية وتكتسب العادات الإيجابية )......
- وداعًا أيها القلق ( 25 نصيحة للتخلص من القلق ).....
1- عش في حدود يومك......
2- اشغل نفسك......
3- لا تعش في أخطاء الماضي......
4- ارض بالقضاء ( تقبَّل ما ليس منه بد ).......
5- لا تهتم بصغائر الأمور.......
6- اختر أفكارك بعناية.......
7- حوّل السلبيات إلى إيجابيات.......
8- حاول أن تحصي نعم اللَّه عليك........
9- لا تنتظر الشكر من أحد........
10- لا يسلم من ألسنة الناس أحد.......
11- ادفع بالتي هي أحسن........
12- احضر قبل الموعد بعشر دقائق........
13- تقبل شجار الأولاد.......
14- لا تنزعج من الصيانة.......
15- تخلص من القديم عند شراء الجديد........
16- لا تسرع للردِّ على الهاتف.......
17- لا تغضب.....
18- توقف عن الشكوى......
19- قل لهم: إني أحبكم.......
20- تقبل الخلاف مع الآخرين........
21- تخلص من الأشياء غير المفيدة
في البيت والمكتب.......
22- لا تبالغ في تقدير أهمية الإجازات.......
23- عامل أفراد أسرتك كأنك ستراهم آخر مرة...........
24- اضحك........
25- استرخ........
ثالثًا: اللياقة العقلية ( فن التفكير )........
أولًا: من مهارات التفكير........
ثانيًا: وسائل تحسين التفكير.......
1- التخلق ببعض الأخلاق العليا.......
2- الحوار........
3- القراءة......
4- الكتابة......
ثالثًا: من أخطاء التفكير........
1- إساءة التعميم، أو التسرع في الاستنتاج.....
2- الخطأ في استعمال التفكير النظري....
3- الاعتماد على مصادر غير صحيحة......
4- تدخل الهوى ( أو العواطف ) في الحكم.......
5- المبالغة في التبسيط.......
6- الخلط بين التقدير والتقديس........
7- عدم التفرقة بين النص وتفسير النص.......
8- أخطاء المقارنة........
9- تناقض الموازين ( أو الكيل بمكيالين )........
10- الخطأ في استعمال اللغة.......
رابعًا: اللياقة الاجتماعية......
- فن معاملة الناس ( 15 قاعدة للنجاح
في العلاقات الإنسانية ).........
1- تجنب توجيه اللوم........
2- قدِّر الآخرين........
3- كلم الناس عما يحبون........
4- ابتسم!........
5- تذكر أسماء الناس!........
6- أصغ إلى محدثك باهتمام.......
7- لا تجادل!.......
8- كن لطيفًا......
9- سلِّم بخطئك......
10- عليك بالرفق واللِّين......
11- ضع نفسك مكانه.......
12- أيقظ الدوافع النبيلة في الإنسان.......
13- قدم اقتراحات مهذبة.......
14- حبِّب الآخرين في العمل........
15- قل: ( نعم ) للحكمة، و( لا ) للمنطق........
- فن التواصل: ( 20 نصيحة لإتقان
فن الحديث والحوار )........
1- آراء الناس مختلفة........
2- تعلم ثم ناقش........
3- اختر الظرف المناسب.......
4- لا تقاطع......
5- أقلل الكلام.......
6- حدِّث الناس على قدر عقولهم........
7- راقب نفسك........
8- كن بليغًا!........
9- استعن بالأمثلة!........
10- ابحث عن النقاط المشتركة.......
11- لا تخجل من قول: لا أدري!......
12- أحسن الإصغاء.......
13- سيطر على نفسك!......
14- الأمانة، الأمانة!......
15- فرِّق بين الفكرة وقائلها......
16- لكل مقام مقال.......
17- الإنصاف! الإنصاف.......
18- ما هدف الحديث؟.......
19- قد تكون مخطئًا.......
20- حين لا يجدي المنطق.......
خامسًا: اللياقة البدنية....
أولًا: في حالة الصحة......
أ - الغذاء الأمثل......
ب - الرياضة المناسبة.......
- ما الذي يستفيد من ممارسة الرياضة البدنية؟.......
- خمس خطوات لممارسة الرياضة.......
- الخطوة الأولى: حدِّد مستوى لياقتك الحالية.......
- الخطوة الثانية: اختر برنامج اللياقة الذي يناسبك......
- الخطوة الثالثة: استعد!.......
- الخطوة الرابعة: ابدأ!......
- الخطوة الخامسة: أعد قياس مستوى لياقتك........
ثانيًا: في حالة المرض: المريض الذكي.......
عشر نصائح لتصبح مريضًا ذكيًّا.......
سادسًا: اللياقة المالية.......
- عشرون نصيحة لتحقيق اللياقة المالية.......
1- لا تظن أن زيادة الدخل تزيد في السعادة......
2- انتبه لمصيدة زيادة الدخل؛ إذ قد تزيد
في متاعبك المالية......
3- اعلم أنَّ السبب الحقيقي للمتاعب المالية
عدم وجود المعرفة......
4- الخطوات الثلاث الأولى في تحصيل
اللياقة المالية.......
5- سجل نفقاتك بأكثر ما تستطيعه من الدقة......
6- يجب أن تعلم أين وكيف؟ ولماذا؟
أنفقنا أو ننفق أموالنا......
7- كن حكيمًا في إنفاقك......
8- رتب أولوياتك في الإنفاق.......
9- لا تقترض......
10- علِّم أولادك الاقتصاد في الإنفاق
والتدبير في المعيشة.....
11- لا تأكل خارج المنزل......
12- فكر أن تشتري بالجملة......
13- اشتر وفق خطة مسبقة......
14- اشتر ما ستحتاج إليه قبل أن تحتاج إليه.....
15- مراكز التسوق ليست أماكن مناسبة
للنزهة والتسلية.......
16- لا تستخدم البطاقات الائتمانية......
17- اجعل الادخار عادة لك......
18 - كن حذرًا من ( مصيدة الإجازة )......
19- لا تستعمل الهاتف النقال.....
20- أدِّ زكاة مالك.......
فصل ختامي: الأهداف: تحديدها وتحقيقها........
- أمور ثلاثة لها أهمية خاصة فيما يتصل
بموضوع الأهداف......
الأول: ما يعرف بـ ( منطقة التفوق )......
الثاني: ما يسمى بـ ( حقل الألماس )......
الثالث: توازن الأهداف اللازم لتوازن الشخصية......
- عـدد مـن الأسئلـة تساعـد المـرء علـى تحديـد
أهدافه.....
- طريقة مقترحة لتحقيق الأهداف:.......
1- الرغبة......
2- الثقة.......
3- اكتب أهدافك.......
4- حدد منفعتك من تحقيق هدفك.....
5- حدد أين أنت الآن وأين تريد الوصول؟......
6- حدد موعدًا لبلوغ الهدف.......
7- حدد العقبات التي عليك أن تجتازها........
8- حدد المعلومات اللازمة للوصول
إلى الهدف........
9- حدد الناس الذين تحتاج
مساعدتهم لتحقيق الهدف.......
10- ارسم خطة عمل.........
11- تصور أن هدفك قد تحقق......
كيف تنتفع بهذا الكتاب.......
المؤلف في سطور
